健康分數是什麼？

健康分數是依 BMI、體脂率、腰臀比、蛋白質、睡眠、飲水與運動頻率估算的綜合健康指標，用來快速了解目前健康狀態與改善優先順序。

健康年齡怎麼計算？

健康年齡會根據 BMI、體脂率、睡眠與運動等因素估算。若體脂率偏高、睡眠不足或運動頻率較低，健康年齡可能高於實際年齡。

AI 教練會給什麼建議？

AI 教練會根據目前最大改善空間，提供本週三大任務、最值得改善的指標與30天行動計畫。

AI Health Score Center｜健康分數、健康年齡、AI 教練

輸入健康資料

資料僅在本機計算，不上傳伺服器。

性別

年齡

身高（公分）

體重（公斤）

腰圍（公分）

臀圍（公分）

體脂率（%）

睡眠（小時/晚）

飲水量（毫升）

運動（次/週）

活動量

健康目標

Health Score

— / 100

計算中

健康年齡

— 歲

—

健康完成度

—%

Health Twin

🤖 AI 健康摘要

由 AI 教練根據您的指標產生的個人化分析。

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今日 AI Coach

聚焦今日最重要的任務，避免資訊過載。

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今日最重要的一件事—

90 天預測—

核心健康指標

身體組成、營養代謝與心血管風險一覽。

BMI

—

體脂率

—

每日熱量 TDEE

—

腰臀比

—

減脂熱量

—

TDEE − 500 kcal

目標體重

—

第一階段目標

🎯 本週三大任務

AI Coach 只給三個高回報任務，不讓細項佔滿版面。

健康能力分析

五維雷達 × 橫條，快速識別強弱項。

能力雷達

TOP 3 改善回報

依健康分數提升幅度排序，聚焦最高回報。

🔥 Health Twin

現在的你 vs 理想健康狀態。

現在的你

理想的你

健康完成度—%

—

生活習慣細項（睡眠、飲水、運動、蛋白質）

睡眠 —

飲水量 —

運動頻率 —

蛋白質目標 —

飲水達標率 —

活動量係數 —

📅 30 天改善計畫

漸進式建立習慣，每週聚焦兩個目標。

AI 健康分數中心