孕產育兒計算機

懷孕週數怎麼看？三個孕期階段與產檢重點

懷孕週數會影響產檢安排、胎兒發育追蹤、營養補充與待產準備。本頁可依最後一次月經或預產期反推目前孕週，讓你快速掌握現在屬於第一、第二或第三孕期。

1. 為什麼懷孕週數從最後月經開始算？

受孕日往往不容易精準確認，因此醫學上常用最後一次月經第一天作為孕週起點。這也是為什麼驗孕成功時，實際受孕可能才兩三週，但醫學孕週常已經顯示 4 到 5 週。

2. 第一孕期：1 到 13 週

第一孕期是胚胎器官形成期，孕吐、疲倦、嗜睡、乳房脹痛與食慾變化很常見。此階段重點是確認子宮內懷孕、建立產檢紀錄、補充葉酸、避免菸酒與未經確認的藥物。

3. 第二孕期：14 到 27 週

第二孕期通常相對穩定，許多孕婦孕吐減輕，也開始感覺胎動。常見重點包括高層次超音波、妊娠糖尿病篩檢、胎兒結構追蹤與孕期體重管理。

4. 第三孕期：28 週到生產

第三孕期胎兒快速成長，孕婦可能出現水腫、腰痠、頻尿、假性宮縮與睡眠困難。此時要留意胎動變化、早產徵兆、破水、規律陣痛與高血壓相關症狀。

排卵期怎麼算？備孕族必看的易受孕時間

排卵期計算能幫助備孕者掌握較容易受孕的時間，但它不是精準醫療檢測，更不能作為避孕依據。本工具依月經週期估算排卵日、易受孕區間與下次月經日，適合週期規律者參考。

1. 排卵日通常在下次月經前 14 天

多數人的黃體期約為 14 天，因此排卵日常以「下次月經預估日往前推 14 天」估算。若週期 28 天，排卵約在第 14 天；若週期 32 天，排卵可能約在第 18 天。

2. 易受孕期不只排卵當天

精子在女性體內可存活數天，卵子排出後可受精時間較短，因此排卵日前幾天到排卵後一天通常是較容易受孕的區間。備孕時與其只盯著一天，不如掌握整個易受孕窗口。

3. 什麼情況會讓排卵日不準？

• 壓力、熬夜、旅行或作息大幅改變。
• 體重快速變化、過度運動或近期生病。
• 產後、哺乳、剛停用避孕藥。
• 多囊性卵巢症候群、甲狀腺或荷爾蒙相關問題。

4. 如何提高判斷準確度？

若想提高備孕效率，可搭配排卵試紙、基礎體溫、分泌物觀察或婦產科追蹤。若嘗試一段時間仍未懷孕，或月經長期不規律，建議諮詢婦產科醫師。

孕期體重增加多少才合理？依孕前 BMI 管理更準

孕期體重不是越多越好，也不是越少越健康。合理增重需要依孕前 BMI、胎數、孕週、飲食狀況與產檢結果綜合判斷。本頁依 IOM 建議範圍，協助估算全孕期與目前孕週的增重目標。

1. 為什麼孕期體重要看孕前 BMI？

孕前 BMI 可反映懷孕前體重狀態。孕前偏瘦者通常需要增加較多體重，孕前過重或肥胖者則應控制增重速度。這不是外貌要求，而是與胎兒成長、妊娠糖尿病、高血壓、剖腹產機率與產後恢復有關。

2. 第一孕期通常不需要大幅增重

第一孕期胎兒仍小，孕吐與食慾變化也常見。體重增加不多甚至微降，若沒有嚴重脫水或營養不足，通常不需過度焦慮。重點是補充葉酸、維持均衡飲食並定期產檢。

3. 第二、第三孕期才是主要增重期

進入第二孕期後，胎兒、胎盤、羊水、血液量與子宮重量都會增加。此時應注意蛋白質、鐵、鈣、DHA、膳食纖維與水分攝取，避免高糖飲料與過量精緻澱粉。

4. 體重增加太快或太慢都要追蹤

短時間體重快速上升可能與水腫、飲食、血壓或其他狀況有關；長期不增加則可能需要評估胎兒成長與營養狀況。若產檢醫師提醒胎兒偏大、偏小或代謝異常，應依醫囑調整。

育兒津貼、托育補助怎麼選？新手爸媽補助懶人包

孩子出生後，爸媽最常問的是：「自己帶可以領多少？送托可以補助多少？兩種能不能一起領？」本頁育兒補助試算器依中央標準估算每月、每年與累積補助，協助你先抓家庭現金流。

1. 育兒津貼：自己帶或未送托常用

未滿 2 歲兒童若完成出生登記或初設戶籍，且未接受公共化或準公共托育服務，符合資格者可申請育兒津貼。中央標準為第 1 名子女每月 5,000 元、第 2 名子女 6,000 元、第 3 名以上 7,000 元。

2. 托育補助：送公共化或準公共托育

若孩子送到公共托育、公共托嬰中心、準公共托嬰中心或簽約保母，通常改看托育補助。公共化托育補助每月 7,000 元起，準公共托育補助每月 13,000 元起，並依胎次加發。送托家庭通常補助金額高於未送托津貼。

3. 育兒津貼和托育補助可以同時領嗎？

通常不行。兩者對應不同照顧型態，多數情況是擇一適用。若孩子從自己帶改為送托，或托育型態變更，應依規定向主管機關申報，避免溢領後被追回。

4. 地方政府可能另有加碼

中央補助之外，各縣市可能還有生育獎勵金、育兒津貼加碼、托育差額補助、弱勢家庭補助或特殊資格補助。各地差異很大，正式申請前請查孩子戶籍地縣市政府公告。

5. 申請前建議準備的資料

• 孩子出生登記或戶籍資料。
• 父母或監護人身分證明。
• 戶口名簿或可證明胎次排序的資料。
• 申請人或兒童金融機構帳戶。
• 托育補助可能需要托育契約或送托資料。